Rødlysterapi hjemme: slik kommer du i gang

Lysbehandling uten klinikkbesøk

Rødlysterapi har gått fra hudklinikkene og inn i hjemmene. LED-produkter for hjemmebruk gjør det enkelt å legge inn en kort lysøkt i kveldsrutinen. Her går vi gjennom hva rødlysterapi er, hvilke produkter som finnes og hvordan du bruker dem riktig.

Vi skal være ærlige om hva du kan forvente. Rødlys er populært, og mange opplever det som en behagelig del av egenpleien. Samtidig er forskningen fortsatt i utvikling, og resultatene varierer fra person til person.

Hva er rødlysterapi?

Rødlysterapi, også kalt LED-lysterapi, er behandling med lys i bestemte bølgelengder. Rødt lys ligger typisk rundt 620–660 nanometer, mens nær-infrarødt lys (NIR) ligger rundt 850 nm. Behandlingen er smertefri og gjøres ved at du holder lyskilden nær huden i noen minutter.

Rødlys er ikke det samme som solarium. LED-produktene for rødlys bruker ikke UV-lys, og de er ikke laget for å gi farge på huden. Nær-infrarødt lys er usynlig for øyet, så et produkt med NIR kan virke svakere enn det er.

Hva kan du forvente?

Rødlysterapi blir mye brukt i hudpleie, og mange opplever at huden kjennes bedre med jevnlig bruk. Forskningen er likevel ikke entydig, og det er stor forskjell på studier gjort i klinikk og produkter for hjemmebruk.

Se derfor på rødlys som en del av en god rutine – sammen med søvn, solbeskyttelse og hudpleie som passer deg – og ikke som en rask løsning. Gi det tid, og vær realistisk i forventningene.

Rødlysmasken

Masken har 180 LED-lys og syv moduser, der rødt lys er én av dem. Du velger en timer på 5, 10, 15 eller 20 minutter, og masken slår seg av automatisk etter endt økt. Den er laget av myk silikon med justerbare stropper, og har innebygd øyebeskyttelse som reduserer direkte lys mot øynene.

Fordi masken sitter på av seg selv, er den den enkleste å få inn i en fast rutine. Legg deg ned eller sett deg godt til rette, start med den korteste timeren, og kjenn etter hvordan huden reagerer.

Rødlysstaven

Staven er kompakt og kombinerer LED-lys, varme og ansiktsmassasje. Produsenten anbefaler rundt tre minutter per økt, tre ganger i uken. Massasjehodet kan roteres 90 grader, så den er lett å bruke langs kinnben, hals og rundt øynene. Den får plass i toalettmappen og er fin på reise.

Staven passer godt for deg som vil konsentrere deg om noen få områder, eller som liker kombinasjonen av lys og massasje. Før den i rolige bevegelser, og ikke press hardt mot huden.

Rødlyscaps

Capsen har LED-lys i både rødt (660 nm) og nær-infrarødt lys (850 nm), og dekker hele hodet. Den styres med fjernkontroll, har flere moduser og slår seg av automatisk. Den kan drives fra stikkontakt eller powerbank.

Fordi den kan gå på powerbank, kan du bruke den mens du sitter i sofaen, leser eller jobber ved PC-en. Den er laget for hodebunnen, så lyset når best frem når håret er tørt og ikke for tykt lagt over lysene.

Slik bruker du rødlys trygt

1. Start med ren, tørr hud. Fjern sminke og tykke kremer før økten, så når lyset huden direkte.
2. Begynn kort. Velg den korteste timeren de første gangene og øk gradvis.
3. Beskytt øynene. Ikke se rett inn i lyset, og lukk gjerne øynene.
4. Kjenn etter. Blir huden rød, irritert eller varm på en ubehagelig måte, ta en pause og kort ned øktene.
5. Følg bruksanvisningen for ditt produkt, særlig når det gjelder tid og hvor ofte.

Vanlige feil

• For lange økter. Mer er ikke nødvendigvis bedre. Hold deg til anbefalt tid.
• Ujevn bruk. Noen økter i starten og så en lang pause gir lite å vurdere. Det er jevnligheten som teller.
• For høye forventninger. Rødlys er et supplement til hudpleien, ikke en erstatning for den.
• Glemme rengjøringen. Produkter som ligger mot huden bør tørkes av etter bruk.

Rengjøring og oppbevaring

Tørk av masken og staven med en myk, lett fuktet klut etter bruk, og la dem tørke før du legger dem bort. Ikke senk elektronikken i vann, og følg rengjøringsrådene i bruksanvisningen. Oppbevar produktene tørt og støvfritt, gjerne i esken de kom i.